ども、こんにちはブタくんです。
前回の記事でも書いていた通り今日から、ブタくん、ダイエットします！！
如何せんこのブログではこの様な書き方をしてなかった為、まだまだ至らぬ点がいっぱい有り読み苦しい事も多々あるとは思いますが、末永くお付き合い頂ければ幸いです。
堅苦しい挨拶はこの辺にして、まずは前回のおさらいから書いていこうと思います。
↓↓↓前回の記事は↓↓↓
↑↑↑こちら↑↑↑
・前回のおさらい
派手な見出しを付けましたが、まだダイエット１日目なので減量自体の進捗は大して無いんですが(笑)
前回は、皆さんに少しでもブタくんの事を知って貰おうと自己紹介的な事と、今回ダイエットをするにあたってのブタくんの目標を発表させて頂きました。
ざっくり書くと
・ここ５年間くらいですっかりデブってしまったブタくん（管理人）、元の体重は６０㎏前半だったのだが、現在は８３㎏オーバー（過去１太る）。
・これではダメだとダイエットを決意。
・決意表明を兼ねて、ダイエットの進捗をブログで公開していく事に。
こんな感じかな？
興味のある人は過去記事を読んで頂けるとブタくんに対する愛着が湧いたり、湧かなかったり(笑)
なるべくおもしろおかしくブタくんのダイエットの日常を書いていけたらなぁ～、と思っております所存でございますので、よろしくお願いします！！
・今日から筋トレ！
皆さんダイエットと言えばまず何をしますか？？
食事制限？運動？？カロリーコントロール？？？
ブタくんはダイエットと言えば、適切なカロリーコントロールと適度な運動だと思います。
過度な食事制限は体に負担をかけますし、運動もいきなりすると体を壊します。
何せ５年間もの間怠けまくってましたからね、ブタくんは(笑)
勿論人それぞれ考えが違いますので一概には言えませんが、ダイエットの方程式は「摂取カロリー引く消費カロリー」です。
基本的に摂取カロリーを上回る位カロリーを消費すれば痩せますし、逆に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太ります。
これが自然の摂理ですね。
これは、僕のブログでも何度となく言ってきている事なので、興味のある方は他の記事も読んでみて下さい。
そこでブタくんはまずは運動して消費カロリーを増やそうと考えました。
ブタくんは食べる事が大好き（特に米！）なので、食事制限をなるべくしたくないのです！！（笑）
・腹筋
まずブタくんが始めた筋トレは、「腹筋」！！
定番中の定番ですね（笑）
しかし、この腹筋いざ始めてみると中々きつい・・・
若い頃は５０回、１００回を楽々こなしていたのに、今は１０回もきつい・・・
てか、腹がつっかえちゃって、つっかえちゃって（笑）
まさか自分がこんなに運動できなくなるとは夢にも思いませんでした。（運動て、たかが腹筋やけど）
小学校、中学校と空手（日本古武術やけど）を習い段をとり、社会人になってからは頭がよろしく無かったので肉体労働の日々で鍛えた肉体が、デスクワークを５年位やっただけでここまで衰えるとは・・・
ホント嫌になっちゃう(´；ω；`)
そんな肉体の衰えを嘆いても仕方ありません、今から鍛え直せばいーんです、それでいーーーんです(´◉◞౪◟◉)
とりあえず、まだ初日と言う事もあり無理して体を壊してもいけませんし、１０回１セットを３回行う事にしました。
１セット目はチョイしんどい位、むしろまだまだ余裕（笑）
２セット目・・・うん、休み休みじゃないと無理・・・ば～りきつい・・・心の中は「なんでこんなんやってるんやろう？」でいっぱい・・・
３セット目、無理、上がらん、腰痛い、、、てかお腹がつる、、でもラストセットやし頑張る(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
無事腹筋３セット終了！
もうねこの時の気持ちは「俺やったった！爽快！！」てダイエット番組やらエクササイズマシーンの紹介の人は思うんやろうけど、ブタくんは「無」でしたよ「無」。
なーーーんにも考えたくない位きつかった_(:3 」∠)_（たかが腹筋３０回やのにな）
・腕立て伏せ
息も絶え絶え次に行う筋トレは「腕立て伏せ」
こちらも定番中の定番！！（いや、基本が大事かなぁ～と）
こちらも腹筋同様、１０回１セットを３セットする事にしました。
１セット目、いや、これ腹筋のあとやから、体力が・・・きっつ
２セット目、こんなに筋肉落ちるもんなん！？まじで体上げられへんねんけど！！てか腕ちぎれそう、まじで！！
３セット目、いやいやいや、無理！！これ腹筋よりきついし、なんじゃこれ！！
はい、ブタくんの心は弱音しか吐きません（笑）怖いですね、人間怠け癖がつくとこんな感じになるんですね（笑）（笑）
しかし、ブタくんはきっちりやりましたよ！１０回１セットを３セット！！合計３０回！！！腕立て伏せを！！！！やりきりましたよ！！！！！（別に威張る程の事でもない）
・ステッパー
はい、ここで文明の利器登場！！皆さん大好きステッパー君です。
地味な筋トレで上半身を鍛えつつ、締めはステッパーふみふみ有酸素運動で下半身と全身をシェイプアーーーーップ！！
て、どっかの通販番組的な事言ってますが、このダイエット最終兵器「ステッパー」、ながら運動で楽に無理なく痩せれる！！とテレビ的な物で言ってマスタ。（「楽に痩せれる」は無いんとちゃうかったんか？）
はい、「楽に痩せるは」存在しないと思っております！！
しかーーーし。ワンチャン「楽に痩せれたら」儲けもんでしょ？？（笑）
てなわけでーーーー、レッツステッパーふみふみ！！
ながら運動でって言う位やから、テレビ見ながらでもええーんやな、うん、なかなかこのステッパーてやつの踏み心地は独特やな。
まぁ、この位やったら目標時間は２０分位踏めばいい感じかな（笑）よゆ～（笑）（笑）
～５分後～
え・・ちょ・・・きつ・・・な・・・な・・なにこれ！！てか・・まだ・・５分しか・・・たって・・・
～１０分後～
はぁ・・・はぁ・・・・いや・・こんな・・・ん・・テレビの・・内容なんか・・・全く・・・頭に・・入ってこやん・・・きっつ・・え？・・きっつ・・・
結論！！ステッパーはつらい！！！
今回は、ステッパーのつらさを分かって貰おうと思った結果、ステッパーをやってる時にリアルに感じていたことだけを書いて見ました。
上手く伝わったかな？？
マジで「ながら運動で無理なく楽して痩せる」はブタくんには無理でした。（笑）
ただただ、ブタくんが運動不足なだけかもしれませんが、２０分ステッパーを踏み続けた感想は「ただただしんどい」です。
２０分も踏めば全身汗だくで息も上がり、足の怠さは半端ないです。
勿論ブタくんの事ですから、無理して早いスピードで踏み続けた訳でもなく、むしろチョイ遅いかな～で踏んでこの有様でございます。
そりゃみんなステッパー１週間も続かん訳やな（笑）
・本日のブタくんの成果
それでは１日目のダイエットメニューも終わりましたので、本日のブタくんの成果を発表します。
・腹筋：１セット１０回：３セット
・腕立て伏せ：１セット１０回：３セット
・ステッパー：２０分
まぁ、他の筋トレダイエットをしてる方から見れば鼻で笑い飛ばされるレベルですが、ブタくんがんばりました！！（笑）
本日の体重は
・８３．６㎏！
はい！プラス６００ｇ！！あざーーーーす！！！
いや、まぁそりゃそうですな(;´∀｀)今日から始めたばかりで痩せる訳が無い（笑）
しかし、そこを敢えて増やしてくる辺りブタくんの才能が見え隠れしておりますな（笑）(;・∀・)
今回は初日と言う事もあり体重を比較するものもありませんが、これから毎日このダイエットメニューを基本に６２㎏を目指してダイエットに励みたいと思います。
ある程度慣れてくればダイエットメニューも増やしていきますのでブタくんの奮闘を楽しみにしていてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
最後に一言
「ダイエットはやっぱりつらい」
です。
それでは！次回も絶対見てくれよな！！
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