ヨーグルト、最高！ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～１４日目

ども、こんにちはブタくんです。

ここ最近朝ごはんをちゃんと食べる様になってから、なんだか体調が良い様な気がします。
お通じも毎日出るし、腹持ちは悪いけど取り敢えずの空腹は満たされるし、何より朝起きた時の肌のツヤ？が段違いに良い！

まぁ、男の子なんで肌のツヤとか割とどーでもいいんですけど、朝起きるのがちょっと楽になった気がします。

ヨーグルトはもしかしたら百薬の長かもしれません。

↓↓↓前回の記事は↓↓↓

辛抱強く　ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～１３日目

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1 ・前回のおさらい！
2 ・今日のごはん！
3 ・今日の筋トレ！
4 ・今日のブタくんの成果！

・前回のおさらい！

さて、冒頭からなんのおススメ商品の紹介やねん、て感じで始まりましたが、ヨーグルトマジでいい感じなんで一度お試しあれ。（え？知ってるって？？）

それでは、サクッと前回のおさらい

・ブタくんの食生活が乱れがち。

・筋トレ記事のマンネリ化。

・新しく動画投稿もしようか模索中。

・もはや今の筋トレメニューは流れる様にこなせる。

・でも、やり始めるまでは嫌で嫌でしょうがない。

・昔やってたYouTubeの経験談は反響があれば書く。

・体重が５００ｇ減少し、８０．９㎏になる。

・新しく太ももの太さと、体重の写真を追加。

・ブタくんは早く腹筋をバキバキにしたいもよう。

こんな感じです。

体重が微妙に減少し、合わせて体脂肪率もちょっと減りました。
しかし、筋トレに若干の飽きがきているみたいなので、今後なにか新しい事を考えて実践しないと、ただの惰性になってしまいそうです。

・今日のごはん！

そんなに長い事やってる訳じゃないのに、人間すぐに飽きがきてしまうのは、困ったもの。
かといって、今のセット数増やすだけだと変わり映えしないし、、、

やっぱりダンベル追加かな？？

とりあえず今日のブタくんのエサを見ていきましょう。

・朝：ヨーグルト

・昼：ピラフ

・夜：生姜焼き　クリームシチュー　米

・その他：コーヒー２杯

完全に残り物処理担当(笑)

これなんですよ、ブタくんがブクブク太っちゃった原因！

家の子供たちは、基本的に前日と同じ夜ご飯を嫌がるんです。
昔の人なら「なんて贅沢な！」て怒ると思うんですけど、ブタくんも同じものが連日続くのが嫌なので、子供にあまり注意しません。

結果、残り物が次の日のブタくんの夜ご飯として提供されるわけです。
でも、ブタくんも前日と同じ晩御飯は嫌なので、その日の晩御飯プラス前日の残り物を食べます。
結果、食べ過ぎてメッチャ太る(笑)

・今日の筋トレ！

いやいや、「じゃあ、次の日に残らん位の量でご飯作れよ」て思うでしょ？

これ、食べ盛りの子供たちがいる家庭ではほぼ不可能！！

主婦の方なら分かって頂けると思いますが、マジで子供ってその日に食べるご飯の量がバーラバラ！
ビックリする位食べる時もあれば、ビックリする位食べない時もあるんです。
その食べない時の小食っぷりや・・・

で、結果どんだけの量のご飯を作ったらいいか分からず、残って次の日のブタくんの食卓へと並べられるシステムが構築されるんですね。

うん、嫁の愛情を目一杯感じます。

・腹筋　１４日目！

何の話やねん！って思った方、すいません、ただの惚気です(笑)

ま、いっぱい食べたならいっぱい運動すれば良いだけ。
今日も張り切って筋トレしていきましょう！！！

～１セット目～

もうね、マジで１セット目なんか言う事無い位余裕♪

・

～３セット目～

ひねりを加えてる分、この辺でちょっと辛く感じるけど、ホンマのちょっとだけ。

・

～５セット目～

人間終わりが見えて来ると頑張れる(笑)小学校の時おったやろ？マラソンのゴールが見えてきたらメッチャ早くなる奴(笑)

ブタくんそのタイプ(笑)
てか、むしろゴールが見えへんかったら６０％の力しか出しません。
最下位でもいいんです。
ゴールが見えたら全力で走って何人か抜くんで(笑)(笑)

・腕立て　１４日目！

もう、完全にただの姑息な奴(笑)

昔っからこんな感じやから、今でもダラダラし出したら歯止めが利きません。
自分の子供はこんな感じにならない様に、努力の素晴らしさをしっかりと教えておかなければいけないと、思う今日この頃。

～１セット目～

ほら！しっかり見とけよ！！父ちゃんの頑張ってる姿！！！

～２セット目～

こんなに汗かいて、メッチャ頑張ってるやろ！！！

～３セット目～

努力はきっと報われるねんで！！だから、お前らも何かに一生懸命になれよ！！！

まぁ、筋トレしてる部屋に誰もいないんですけどね（爆）
誰も、お父ちゃんの筋トレ今は飽きちゃって見てないんですけどね・・・
むしろ、「パパ毎日汗だくやのに、お腹減っこまないね！」ていってくれます。
あぁ、子供の愛情が伝わってくる、「お前手抜いてるから痩せへんねん！」て言われてる気が・・・・
あれ？目から大量の汗が・・・・目の筋トレなんかしてないのに・・・

よし、これで眼球も痩せれるな(笑)

・ステッパー　１４日目！

家の子供たちは優しいですわ(´◉◞౪◟◉)
頑張ってる人間にお世辞で甘やかさず、辛辣な言葉で心をえぐりにくる感じ。。。

あ～、俺の子やわ。

～１０分経過～

しかし、実際問題どうなんでしょう？筋トレ一生懸命してる姿皆さんは見られたい？？

～２０分経過～

ブタくんはあんまり見られたくないかな？見てても別に良いんやけど、なんか見られてると思うと集中出来ません。

～３０分経過～

ヴィーーーーーーーーーーーークトリーーーーーー！！！！！

こんな感じで記事書いてますが、実際筋トレしてる時は喋ってる余裕ない位集中してます。
なんとかブートキャンプみたいに、ニコニコ喋りながらなんて到底出来ません。

もし、何かで集中力を乱そうものなら、そこから地獄がはじまります。

ま、ブタくんの場合は、ですけど。

・今日のブタくんの成果！

みんなに応援してもらいながら楽しく筋トレした方が、効率よく出来る！って人も勿論いるでしょうし、「俺今頑張ってるねんぞ！」ってみんなに見せつけたい人もいると思います。
でも、そんな人はきっと家での筋トレは選択しないんじゃないんですかね？？
ブタくんがやってるステッパー的な事は、きっと外にウォーキングやランニングに行くだろうし、筋トレもジムに行ってもっと効率的に体を鍛えると思います。

ブタくんはそれらの事が苦手なので（引きこもり？）家で黙々と一人で筋トレしてます。
もし仮にブタくんがジムに行こうものなら、多分２日位で「行くのめんどい」とか言って、行かなくなるでしょう。（年会費の無駄）

まぁ、人それぞれなんで、なるべく早く自分にあった方法を見つけて、楽しく筋トレを継続した方がしんどさも紛れて頑張れると思いますよ♪

それでは、本日のブタくんの成果を見ていきましょう！

・腹筋：１０回１セット　５セット

・腕立て：１０回１セット　３セット

・ステッパー：３０分

総合計：腹筋４９０回　腕立て３３０回　ステッパー３１０分

続いて本日のブタくんの体重

・体重：昨日　８０．９㎏→→→今日　８１．５㎏！　プラス６００ｇ！

・BMI：昨日　２８．７→→→今日　２８．９

・体脂肪率：昨日　２５．６％→→→今日　２６．１％

・腹回り：昨日　９５．０㎝→→→今日　９４．０㎝