ども、こんにちはブタくんです。
昨日はダイエットを一日お休みいただいて、気分も体力もすっかり回復しました(=ﾟωﾟ)ﾉ
やっぱり疲れてたんですかね？たっぷりダラダラしたらネガティブな気分もどっかに行ってしまったようです。
体力面も若干の筋肉痛は残っていますが、疲労感はほぼないです(●´ω｀●)
これで、今日からまたダイエットに励めます！！
あ、てか前回大幅に体重増えたんじゃなかったっけ？？(；・∀・)
↓↓↓前回の記事は↓↓↓
ダイエット休みでも意識は持つ ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～２２日目
↑↑↑こちら↑↑↑
・前回のおさらい！
いやいや、そうでした、前回休みで炭水化物パーティー的な物開催してしまったんですよね(；・∀・)」
で、確か大幅に体重増やしてしまった様な・・・
それでは前回のおさらいを見ていきましょう。
・ブタくん身体と心を休める為に、ダイエットを一日お休みする事にする。
・休みなのを良い事に炭水化物パーティーを開催してしまう。
・結果体重大幅増加！！（プラス１㎏）
・しかし、あまり気にしていない。
こんな感じです。
そうそう、１㎏太ってたんやったね(笑)
大丈夫♪大丈夫♪こんなの運動すればすぐに落ちるでしょ(笑)(笑)
・今日のごはん！
食事に気を付けて、目一杯運動すれば、１㎏なんてあっという間ですよ♪
あっという間♪
それでは、今日のブタくんのエサをどうぞ。
・朝：ヨーグルト
・昼：アップルパイ
・夜：焼き鮭 豚肉炒め 米
・間食：チョコレート
・その他：なし
ね？食事ちゃんと気を付けてるでしょ(笑)
おかずオンザおかずって言う謎の晩御飯に、昼ご飯はアップルパイのみとか、まるで女の子(笑)(笑)
で、間食にチョコレートって。。。。
全然食事気を付けてないやん！！( ﾟДﾟ)
いやいや、そんな事ないですよ？
ほら、しっかりと抜いてますやん、大好きなコーヒーを。。。
・今日の筋トレ！
ホンマ好きなんです、コーヒー。
「お前カフェイン中毒ちゃうか？」って位飲んでたコーヒーを、１杯も飲めへんかったん、メッチャ辛かったんですよ？
え？そんなんでなんも変わらんわ！って？？
はい、知ってます。
ただ単に、「一日コーヒー飲まへんかったら体重減るかなー？」て思って抜いてみました(笑)
ね？ちゃんと食事に気を使ってたでしょ？？
褒めて下さい！！
・腹筋 ２３日目！
呆れて物も言えないとはまさにこの事ですね(；・∀・)
たかが日頃４杯位飲んでるコーヒーを我慢したくらいで痩せれると思ってる、ブタくんの思考回路には脱帽します。
まぁ、それが間違っていようがいまいが「取り敢えずやってみる」って事は大事な事ですね。
それで失敗したなら反省して改善すればいいし、成功したなら続ければ良いだけ。
何事もチャレンジする事に意味があるんです。
～１セット目～
昨日は休みでしたので、体力気力共に満タン♪気分よく腹筋を始める事が出来ました♪
～２セット目～
全く問題なし！前々回の気分は一体何だったのか？って位快調に腹筋が出来ています！！
～３セット目～
ホンマに気分って大事！今までＴｗｉｔｔｅｒとかで、ダイエットしてる人が「今日は気分を変えたくて～」みたいな事言ってるのを、「ダイエットに気分とか必要なんｗｗ」とか思って見てましたけど、やれば分かる！！気分マジ重要！！！
・
・
～６セット目～
一度もへこたれる事も、弱音を吐く事も無く６セット目を余裕でこなす♪
いや～、やっぱり休養メッチャ大事ですね！！
こんだけ気分よく腹筋こなせることま～無いですよ(笑)
いつもは、やらされてる感？（自分でやってるんやけど）ＭＡＸでやってる感じですけど、今日は違う！！ぜっんぜん違う！！
こりゃ、爽やかイケメンブタくんが爆誕する日も近いんではないかい？？(・∀・)
・腕立て ２３日目
こりゃ～この感じで行くと、腕立てもきっと余裕ですな(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
あれだけ苦しかった腕立てを余裕でこなせるブタくん・・・想像しただけでも爽やかイケメン(笑)（訳分からん事言～出したわ）
～１セット目～
ヘイ！ボビー！！キョウノウデタテフセハドンナカンジダイ？？
～２セット目～
シッカリ大胸筋ト二の腕ノ筋肉ヲイシキシテルカ～イ？？
～３セット目～
腹筋ハタダ腕ヲ鍛エルニアラ～ズデ～ス！！胸ニモ肩ニモ腹筋ニモ効クノデ～ス！！Do you understand？
～４セット目～
イエッサーーーーー！！隊長！！！
はい、訳分からんテンション～(；・∀・)
いや、まずどっから突っ込んだらええねん！ボビーか！？隊長か！？！？
てか、みんな誰やねん！！
イエッサーて、誰に対してのイエッサーやねん！！
ツッコミ過ぎて逆に痩せれるわ！！
・ステッパー ２３日目
隊長のおかげで辛い腕立て伏せも、見事にパーフェクトにこなす事ができ、残るはステッパー踏み踏みだけです！
どんなに辛い筋トレでも、僕は隊長と一緒ならのりこえ、、、、
いや！そのノリはも～させへんで！！！
普通にこなせ！普通に！！
～１０分経過～
謎の天の声に隊長とボビーごっこをダメだと言われたので、粛々とステッパー踏み踏みします。
～２０分経過～
まぁ、隊長に頼らなくても今日の筋トレは余裕ですね♪（まだ隊長とか言ってるし）腹筋、腕立て、こんだけ余裕やから明日からまたセット数増やそうかな？( *´艸｀)
～３０分経過～
んんんんんーーーーヴィーーーーークトリーーーーーー！！！
おわりました！！！
何という充実感でしょう！前々回とは雲泥の差！！
んんんんーーーーきもぢぃぃぃぃいぃーーーー！！！
完全なるランナーズハイですね(´・ω・`)
こんなに疲労感も無く、充実感に包まれた筋トレは久々です。
「気分を変えて」、よく聞く言葉ですけど、大事な事なんですね！勉強になりました！！ありがとうございます！！隊長！！！（まだ言ってる・・・）
・今日のブタくんの成果！
なかなかのハイテンションで筋トレ乗り切りましたね(笑)
正直ここまでの訳の分からないテンションは必要ないと思いますが、ある程度テンション上げてから筋トレに挑む方が、普通の時より頑張れます(=ﾟωﾟ)ﾉ
個人差はあるでしょうけど、冗談位のテンションで筋トレやってみて下さい。
きっといつもより楽にこなせて、楽しく終われると思います。
どうしてもテンションを上げられないって方は、「筋トレできたら○○する」とか「筋トレ終わったら○○食べる」とか自分にご褒美を設定してあげると、頑張れると思いますよ。
それでは、今日のブタくんの成果を見ていきましょう。
・腹筋：１０回１セット ６セット
・腕立て：１０回１セット ４セット
・ステッパー：３０分
総合計：腹筋８９０回 腕立て５９０回 ステッパー５２０分
続いて、今日のブタくんの体重。
・体重：昨日 ８２．２㎏→→→今日 ８１．８㎏！ マイナス４００ｇ！
・ＢＭＩ：昨日 ２９．１→→→今日 ２９．０
・体脂肪率：昨日 ２６．１％→→→今日 ２６．８％
・腹回り：昨日 ９４．０㎝→→→今日 ９２．０㎝
・太もも：昨日 ５５．０㎝→→→今日 ５６．０㎝
続いて、今日のお腹の写真。
減りました！減りましたよ！！４００ｇ！！！
ありがとう隊長！！！いや、コーヒーを抜いてよく頑張った！俺！！！
俺頑張った！！偉い、俺！！！
いや、隊長ないがしろにしすぎやろ、コイツ・・・(；・∀・)
しかし、減るんですね、コーヒー抜くだけで(笑)（違うと思うけど）
驚くべきことは、腹回りが２センチ減少してる事ですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
ダイエット始めた当初と比べたら１０㎝近くもウエストが引き締まった事になります。（１０１㎝～９２㎝）
もしかしたら、測り間違えてる可能性は有りますけど、そんな事どーでもいい位嬉しいです♪
あとは、太ももも１０㎝位引き締まってくれれば、見栄えが良いんですけど、その感動はまだ先の様です。
最後に一言
「果報は寝て待て」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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