ども、こんにちはブタくんです。
なかなか体重減りませんね～(；・∀・)
もっとゴリゴリ体重が減るのを期待して、見てる方に申し訳ないです。
しかし！食事制限無しの運動ダイエットなんてこんなもんですよ。
減っちゃあ増えて、減っちゃあ増えてを繰り返して、気が付いたらガクンと落ちて、の繰り返しです。
とりあえず、筋肉付けて基礎代謝を上げん事には話になりません(;´∀｀)
でも、なかなか減らないのはモチベーション的にかなりつらいものがありますな、、、
ま、ネガティブになっても仕方ないし、今は”やる”しかないので、本日もがんばっていきましょ～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
↓↓↓前回の記事は↓↓↓
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・前回のおさらい！
さすがに１０日過ぎても体重がガッツリ落ちないと、精神的に追い込まれます。
「これやってて意味あんの？」とか「運動の仕方間違ってるんかな？」とか、色々考えて、色んなダイエット法を検索したりしてしまいます。(笑)
みなさんも経験あるんじゃないですか？
でも、効果を諦めるにはまだ早い！！
たかが１０日やそこらでガッツリ体重を落としたいなら、ご飯食べなければ良いだけの話（おススメしませんが）健康的にリバウンドしにくい体を作りつつダイエットするには耐えるしかないんです、多分(笑)
精神論的な事はあんまり好きじゃありませんが、ここは頑張るしかないっす！！
てことで、サクッと前回のおさらいから見ていきましょう！
・ブタくん順調に朝ごはんを食べるようになる。
・初めて食べてる物の撮影に成功する。
・ブタくんダイエットに対する意識が高まる！
・腹筋にひねりを加える。
・しかし、腕立てに変化なし！
・ステッパーは楽しい♪
・しかし、体重は増加！！
・体重８１．３㎏になる。
・新たに腹回り（ウエスト）の記録を開始
こんな感じです。
やっぱり順調に減り続けない・・・絶対増えるタイミングがある・・・・つらい
・今日のご飯！
体重が上手い事減らないと焦って食事制限しようと考えてしまいますよね？
ブタくんもそれ考えました！
でも、今焦って食事の量を減らせば結局何で痩せたのか分からなくなってしまうと思い、最終兵器の投入はまだ見送る事にしました。（ただブタくんが食事制限するのが嫌なだけｗ）
本日のブタくんのエサ
・朝：ヨーグルト
・昼：焼肉丼
・夜：クリームシチュー Ｌチキ エビフライ３本 米
・間食：チョコパン
・その他：コーヒー２杯
何だか、なかなか痩せないの納得！の食事量ですね(;・∀・)
高カロリー、高糖質、高脂質！みたいな食事メニューで、書いててビックリしました(笑)
本人はまったく気にも留めずにムシャムシャ食べてるんですけどね(;´∀｀)
・今日の筋トレ！
ダイエットに挑戦してるとは思えないご飯でビックリ(笑)
でも、こんな感じで好きな物好きなだけ食べて、痩せれたら、素敵やん♪
運動はしんどいけどこれだけの物食べて、痩せれたら、、、素敵やん♪
まぁ、こんな感じで本当に目標体重を達成出来るかどうかは甚だ疑問ですが、正解は誰にも分かりません。
唯一言える事はこのブログを毎日チェックしてれば、いつかは絶対目標体重に辿り着いていると言う事だけ。
・腹筋 １２日目！
カッコいい事言いましたが、勿論本格的に体重が落ちなくなってくれば、運動量を増やしたり、食生活を見直したりしなければいけません。
でも、まだまだその時期ではありません。
せめて１カ月は同じメニューをこなして、傾向を見ながら対策を練っていきます。
てなわけで、今日も元気にレッツ・腹筋！！
～１セット目～
もう完全に慣れて、余裕でこなせます！！
～２セット目～
ひねりを加えた分横っ腹が痛いけど、全然余裕♪
・
・
・
～５セット目～
若干の息切れは有る物の、まだまだセット数を増やしてもいけそうです。
て、５セット目に書いてるくせに、きっちり５セットで次の腕立て伏せに移行しました(笑)
こーいう根性が無いねんな、ブタくんは(;´∀｀)
・腕立て １２日目！
腹筋はホンマ余裕でこなせる様になりました！（その日の体調と気分にもよるとおもうけど）
しかし、腕立てはつらい。。。
苦手意識がどうにもぬぐい切れず、毎回弱気になってしまいます。
本当は腕立て伏せも５セットこなしたいんですけど、、、どーにも(;´∀｀)
～１セット目～
１セット目は腕がまだまだ元気な事もあって、多少の余裕を持ってこなせます。
～２セット目～
ここ！！ここの中盤辺りから腕が生まれたての小鹿！！！
～３セット目～
もうカックンカックンになるんです、この３セット目はいつも腕がカックンカックン・・・
ホンマあと２セット追加出来る気がしません。
早く慣れてセット数増やしたいのに、今無理してセット数増やしたら絶対毎日腕立てするのが嫌になって、サボってしまう(;´∀｀)
んんん～、新しくダンベル運動でも増やしてみるか？
・ステッパー １２日目！
新しくダンベル運動を増やすかどうかは今後マジで検討します。
男たるものぶっとい二の腕に憧れを抱くもの！
筋肉の膨らみで服が破れる某北○神拳伝承者を見てカッコいいと思わない人は絶対いないはず！（眉毛は頂けませんが・・・）
あの、アニメはですね、なんというか、そう・・・
～３０分経過～
ヴィーーーーークトリーーーーーー！！！
はい、その話し始めると多分１万文字以上になるような気がしたので、割愛させて頂きましたm(__)m
まぁ、ステッパーは集中してやれば本当にこんなノリで。「え？もう３０分経ったん？？」て感じでこなせる様になります。
メッチャキツイんはぶっちゃけ３日間位かな？（人にもよるけど）
あとは慣れてくれば、汗もいっぱいかけて良い運動やなって思えるようになります(笑)（当初あんなにしんどいしんどい言ってたのに・・・）
・今日のブタくんの成果！
１２日目となり、あれだけきついきつい言ってた運動も多少マシになってきました。
しかし、運動し始めるまでの腰が重く、なかなか「さ！やるぞ！！」と動けません。
やり始めれば、妙な義務感でやりきる事に苦痛は感じませんが、やり始めるまでは嫌で嫌で仕方が無い。。。
これ、どうにかなりませんかね？？
それでは、本日のブタくんの成果の発表です。
・腹筋：１０回１セット ５セット
・腕立て：１０回１セット ３セット
・ステッパー：３０分
総合計：腹筋３９０回 腕立て２７０回 ステッパー２５０分
続きまして、本日のブタくんの体重
・体重：昨日 ８１．３㎏→→→今日 ８１．４㎏！ プラス１００ｇ！
・ＢＭＩ：昨日 ２８，８→→→今日 ２８．８
・体脂肪率：昨日 ２６．２％→→→今日 ２６．３％
・腹回り：昨日 ９６．０㎝→→→今日 ９６．０㎝
本日のお腹
全く変化が見られません！！
きっとこれはブタくんの心を折ろうとしてる何者かの陰謀やな！！(´・ω・`)きっと。。。
という訳で、本日は前回とほぼ違いがありませんでした！（それでも１００ｇ増えてるけどな）
こうなってくるとなかなかモチベーションを維持するのが難しい。。。
運動してるのに痩せない、運動量増やしてるのに痩せない・・・というダイエットの負の連鎖に巻き込まれて、ダイエット自体を辞めてしまわないよう気を付けます。（結構この辺のタイミングで心折れてダイエットから遠ざかる人がすくなくない、そこのあなた！心当たりありませんか？？）
最後に一言
「目には見えなくても変化はしてる」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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