ども、こんにちはブタくんです。
昨日はなんだか説教臭くなってしまいましたね(；・∀・)
ダメですな～、歳をとると説教臭くなる(´◉◞౪◟◉)
まぁ、人の考え方は人それぞれですし、ブタくんはそういう風に思うよって事を伝えたかっただけです。
あまり気にしないで下さい。
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・前回のおさらい！
さぁ、ウダウダ言ってても体重は１gも減ってはくれません！
今日も張り切ってダイエットしていきましょう！！
では、まずは前回のおさらいから。
・ブタくんダイエット２０日目を迎える。
・浮かれてごはんめっちゃ食う。
・食べ過ぎたせいで筋トレが激しく苦痛。
・ブタくんは爽やかイケメンを夢見ている。
・久々のネガティブ発動、からの、ブタくんの人生観。
・体重は３００ｇ減少。
・お腹の写真は現状維持。
・とりあえず体重ガンガン減ってほしい・・・
こんな感じです。
ちょっと体重が減ると、食べ過ぎてしまうのは、ブタくんの生存本能の現れなのでしょうか？(；・∀・)
気が緩んでいるのか、なんなのか・・・
・今日のごはん！
今日はサクサク進めますよ～(=ﾟωﾟ)ﾉ
それでは、本日のブタくんのエサ。
・朝：なし
・昼：米 味噌汁
・夜：ピザ チキン
・間食：どら焼き アップルパイ
・その他：コーヒー２杯
え？チートデイですか？？
なんのパーティータイムですか？？？
カロリーオン・ザカロリー(笑)
これは祭りじゃーーーー！！(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
・今日の筋トレ！
はい、高カロリー祭開催しました(笑)
別に意図して開催した訳では無いのですが、なんか、こう、無性にピザやらなんやらのジャンクフード的な物を貪りたくなりまして（ストレスか？）、折角食べるんやからと、いっぱい注文しちゃいました(；・∀・)
おいしいよ？ピザ(●´ω｀●)
１００％太るけど(笑)
・腹筋 ２１日目
たまーにあるんですよね、ジャンクフードが食べたくなる時。
日頃は、ランランルー♪のお店とかはあんまり行かないんですけど、その反動かジャンクフードを食べ出すと歯止めが中々効きません。
だって美味しいんだもん( *´艸｀)
～１セット目～
で、ジャンクフード食べた日って、軒並み運動に対するモチベーションも何故か、低くなるんです。
～２セット目～
多分、それはブタくんだけだと思うんですけど。
～３セット目～
「こんだけ高カロリーの物食べてもーたから、どんだけ運動しても無駄やろｗ」
・
・
～６セット目～
的な意識が顕在化してしまってるのかもしれません。
それでもちゃんとやりますけどね！筋トレ！！（威張る事じゃない）
しっかりといつものメニューの６セットの腹筋をこなしたんですが、何だかいつもより疲労感が凄いです。
いつもは、腕立てを始めるまでは、余裕余裕♪みたいな感じなんですが、なんかしんどい・・・てか、ダルイ？
・腕立て ２１日目
いや、別にいつもの怠け癖が出てるとか、そんな事ではないんですけど、なんだかだるい。
体全体が重いというか、筋肉がギシギシいってる感じ？？
成長の兆し？？(´◉◞౪◟◉)
～１セット目～
いつも以上に重いと感じる‥腕の筋肉的にはまだまだ余裕な感じがするんやけども・・・
～２セット目～
腕はまだまだ大丈夫、でも、体力的にキツイ感じ。
～３セット目～
なんやろ？筋肉疲労？？もはや腕立てもこのセットになると、なにがしんどいのか分からん。
～４セット目～
久々に５回目くらいで膝付いて休憩してしまった(；・∀・)いつもは１０回連続でやりきれるのに・・・
なんでしょう？筋肉疲労が溜まってすぐに疲れてしまう感じですかね？
こうなってくると、集中力も続かないし、次のステッパーを３０分こなせるか、不安です。
・ステッパー ２１日目
もうだるくてだるくて・・・
こんなに筋トレするのが怠いと感じるのは、筋トレ始めて３日目以来です。
多分、今日で筋肉休みを入れず筋トレをして５日目？６日目？？位だから、体が「そろそろ休憩しなさいよ～」って警告を出してるのかもしれません。
～１０分経過～
集中力が持続せず、踏んでる足にばっかり気がいくので、いつもはスグに終わるステッパーが永遠に感じます。
～２０分経過～
この辺でもうすでに終わりの事に意識がいってしまい、惰性？というか、ダラダラやってしまってる感じです。
～３０分経過～
いつもやったら、お決まりの決め台詞を言って終わるんですが、今日はなんか「やりきった！！俺、頑張った！！」て気持ちになりません。
あかんわ(´・ω・`)
こんな気の入ってない、ダラダラした感じでやっても、とても効率が良いとは思われへん。
むしろ、折角筋トレやってるのに、集中もせず気を抜いてやってる自分に腹が立ちます。
・今日のブタくんの成果！
読んでくれてる人にもなんだか申し訳ない。
ダラダラやるつもりは毛頭なかったんですが、結果としてダラダラとした筋トレになってしまいました。
こんなんじゃいつまで経っても痩せれないし、筋肉も付きませんね。
今度からは気持ちを入れ替えて、一生懸命ダイエットに励みたいと思いますので、今日の所はこれで勘弁してください。
それでは、今日のブタくんの成果を見ていきましょう。
・腹筋：１０回１セット ６セット
・腕立て：１０回１セット ４セット
・ステッパー：３０分
総合計：腹筋８３０回 腕立て５５０回 ステッパー４９０分
続いて、今日のブタくんの体重です。
体重：昨日 ８０．８㎏→→→今日 ８１．２㎏！ プラス４００ｇ！
BMI：昨日 ２８・６→→→今日 ２８．８
体脂肪率：昨日 ２６．５％→→→今日 ２５．８％
腹回り：昨日 ９４．０㎝→→→今日 ９４．０㎝
太もも：昨日 ５６．０㎝→→→今日 ５５．０㎝
今日のお腹の写真。
うん、見事に増加(´・ω・`)
そりゃ、あんな気の抜けた筋トレでは痩せませんて(；・∀・)
しかも、ごはんは高カロリーのジャンクフード、もはや痩せに行かずに、太りに行ってると言っても過言じゃない(笑)
なんだか、ダイエットしてるのに一日無駄にしてしまった気分ですわ(；・∀・)
よし！切り替えよ！！今日は今日！明日は明日！！！
良い日もあれば、悪い日もあるさ！！
最後に一言
「立ち止まる事も必要」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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