ども、こんにちはブタくんです。
昨日はスイマセン、テンションを下げるネガティブ発言ばかりで。。。
反省してます。
さて、今日は気合を入れ直して、がんばろ～。。。
て、言いたいところなんですけど、今日のダイエットはお休みします。
疲労の溜まってる状態で無理にダイエットしても、あんまり効果は期待できませんし、何よりモチベーションが上がらずネガティブな事ばっかり言ってしまいます。
それは避けたいので、今日のダイエットは取り敢えずお休みさせて頂いて、じっくり休養をとって、また明日からガンガンダイエットに励みたいと思います。
↓↓↓前回の記事は↓↓↓
やっぱり減らない・・・ ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～２１日目
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・前回のおさらい！
今日のダイエットはお休みですが、日々の記録はいつも通り付けていきますので、よろしくお願いします(=ﾟωﾟ)ﾉ
それでは、前回のおさらいから見ていきましょう。
・冒頭でのブタくんは、まだやる気があった。
・ジャンクフードパーティー開催。
・ブタくん日頃はあまりジャンクフードを食べない。
・カロリーを摂りすぎたせいで、ダイエットに対するモチベーションだだ下がり。
・しかし、がんばって筋トレはこなす。
・モチベーションが低いせいか疲労感がいつもの倍以上に感じられる。
・集中力も低下しネガティブ発言ばかりになってくる。
・すべてのメニューをなんとかこなすが、いつもより充実感を感じない。
こんな感じです。
人間の気分って厄介ですね。
自分でスッと切り替えれる時もあれば、全く切り替えれず、一日変な気分で過ごしてしまったり・・・
切り替えが出来ないとどんどん気分が落ちて行って、何をするにもめんどくさい気持ちで一杯になってしまいます。
昨日のブタくんはまさにその負の連鎖にハマってしまいました。
でも、今日一日ダイエットをお休みして、ちゃんと気持ちを切り替えて明日から、またダイエット頑張りたいと思います。
・今日のごはん！
ダイエットがお休みなので、基本今日のごはんは、食べ過ぎない様に気をつけたつもりなんですが・・・
今日のブタくんのエサ。
・朝：おにぎり
・昼：メンチカツ 米
・夜：ミートパスタ コーンスープ
う～～～ん、、、炭水化物祭って感じですね(；・∀・)
揚げ物でまぁまぁカロリーも高いし、３食キッチリ炭水化物を食べてしまっている・・・
これは、今日の体重覚悟しておく必要がありそうです。_(:3 」∠)_
・今日のブタくんの成果！
ダイエット休みで炭水化物ばっかり取ってたので、成果？と言えるものは何もないとは思いますが、いつもの流れで見ていきましょう。
今日の体重も気になりますしね(笑)
今日の筋トレ。
・腹筋：なし
・腕立て：なし
・ステッパー：なし
総合計：腹筋８３０回 腕立て５５０回 ステッパー４９０分 変動なし！
今日のブタくんの体重。
・体重：昨日 ８１．２㎏→→→今日 ８２．２㎏！ プラス１㎏！
・BMI：昨日 ２８．８→→→今日 ２９．１
・体脂肪率：昨日 ２５．８％→→→今日 ２６．１％
・腹回り：昨日 ９４．０㎝→→→今日 ９４．０㎝
・太もも：昨日 ５５．０㎝→→→今日 ５５．０㎝
今日のお腹の写真。
はい、見事な返り咲き！！(笑)
マジか～(；・∀・)やっぱり炭水化物太るねんな(；・∀・)(；・∀・)
軒並みプラス数値は流石に凹む_(:3 」∠)_
体重は１㎏増て、、、太るのはホンマに簡単(；・∀・)
これ落とすのに一体どんだけかかるんでしょうか？？
ま、増えたものは仕方が無い、また明日からブリブリダイエットすれば、きっと目標体重に辿り着けるでしょう！！(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
てか、お腹の写真、胃がメッチャ出てないか？これ(；・∀・)
最後に一言
「ダイエットは人生の縮図」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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