ども、こんにちはブタくんです。
体重が順調に減ってきてとても嬉しいし、やりがいを感じる今日この頃(●´ω｀●)
継続していけば徐々にですが、痩せていけるんだ！としみじみ感じております。
まぁ、まだまだ見た目上は全然変化が見られませんので、これからも頑張ってダイエットしていかないといけませんが、これで見た目の変化が加われば、ダイエットに対するモチベーション爆上げするはず！！
て、ことで、そろそろここらへんで、秘密兵器？の投入を実験がてらしていきたいと思います( *´艸｀)
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目次
・前回のおさらい！
さて、秘密兵器が何なのかとても気になる所ですが、まずは、昨日のおさらいから見ていきましょう。
体重が増えたり減ったり増えたり減ったりと、右往左往のブタくんですが、安定して体重が減る日は一体いつになったら来るのでしょうか？(笑)
それでは、前回のおさらいです。
・ブタくん、背中周りの筋肉があまり鍛えれていない事に気付く。
・ポジティブ思考が維持出来ている。
・ご飯はわりかし少な目。
・しかし、コーヒーはいっぱい飲む。(笑)
・思考がポジティブになっているので、「もっと出来る」「頑張れる」の気持ちから、腹筋２セット、腕立てを１セットずつ追加！
・しかし、体力を使い果たし、ステッパーは現状維持の３０分(；・∀・)
・腹筋の総合計がもうちょいで１０００回。
・体重１．３㎏減少！！
・結果コーヒーを抜いても抜かなくても一緒(笑)
こんな感じです。
マイナス１．３㎏は嬉しいですね♪
ごはんがあまり食べれていないせいもありますが、目に見える数字の減少は単純に嬉しいです♪
腹筋、腕立ても順調にセット数を増やしていけてるし、この調子で行くと２ヵ月先、３ヵ月先と、楽しみで仕方ありません♪
・今日のごはん！
まぁ、初めのセット数が他の方より断然少ないので、増やせて当たり前なんですけどね(笑)
それでも、ここまで続けれてるのは、辛くない程度の筋トレをしてるおかげです。
これが、初めから高負荷をかけたり、限界までやってしまうと、ブタくんは絶対辞めてしまってます(笑)
「だって、しんどいやん・・・」
この気持ちに負けちゃうんです！ブタくんはハートが弱いから！！
それでは、今日のブタくんのエサを見ていきましょう！
朝：なし
昼：目玉焼き 米
夜：ハンバーグ２つ 米
間食：なし
その他：コーヒー３杯
朝ごはんまたあんまり食べれなくなってきましたね(;・∀・)
この状態で筋トレすると正直メッチャお腹減るんです、寝る時にお腹グーグーなる位(笑)
まぁ、ブタくんの筋トレメニューはたから見ればショボいけどな(笑)
・今日の筋トレ！
しかし、はたから見ればショボい筋トレですが、それを「続ける」と言う事に注目して、ちょっとづつ、地道にこなしていって、慣れてきたらまたちょっとふやして・・・の小さな「出来た」「やれば出来るんだ！」を積み重ねていく事にブタくんはしました。
小さな「成功体験」の繰り返しが、成長を実感させてくれて、また次のステップへの励みになってくれています。
もし、今このタイミングで「ダイエットしようかな～？」って思われている方がいるなら、自分の出来る範囲のちょっと楽な位の事から始めて、徐々にステップアップさせていく事をおススメします。
まずは続ける事から始めましょう♪
・腹筋 ２５日目
て、偉そうな事書いてますが、ブタくん筋トレ始める前は、いつも嫌で嫌で仕方がないです(笑)
人間なんてそんなもんです_(:3 」∠)_
それでも、一度始めてさえすれば、気持ちが切り替わり「やり始めたら最後までやろう！」と筋トレに励むことができます。
～１セット目～
実際、初めのうちは「めんどくさい」「ダルイ」しか思っていませんでした(笑)
～２セット目～
「別にこんな事やってももう結婚してるし誰に魅せんねん」とか思ったりもしてました(笑)(笑)
～３セット目～
ダイエットをし始める動機は人それぞれだと思います、「モテたい」とか「綺麗になりたい」とか様々です。
・
・
・
～７セット目～
ブタくんの動機は、「なにかを変えたい」です。現実問題リアルのブタくんは結構生き詰まってます(笑)
～８セット目～
現状何をして良いか分からず、どうすればいい方向に物事を動かせるかも分からず、ただ同じ毎日を過ごし、忙殺する毎日。
お？なんや言うてる間に８セット終わりましたね(笑)
まぁ、要約すると、煮詰まった自分をどうにかしたい！の気持ちで始めたのがこのブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～です。
今は、まだ全然目標達成できていませんが、この目標にゴール出来た時、自分の何かがきっと変わってるんじゃないかと期待しています。
・腕立て ２５日目
なんの話やねんって感じですね(笑)
ま、結局言いたいことは「動機はどうであれ、なにか一つでもやりきる事が出来たら、自分を変えられる筈！」って事。
～１セット目～
実際、苦手だったこの腕立て伏せも今では、５セットもこなしています♪
～２セット目～
始めは１セット５回もすれば膝をついて休憩して、残りの５回をする、みたいな感じでしたからね(笑)
～３セット目～
それが、今では１セット１０回丸々膝を付かずにこなす事が出来る様になりました♪
～４セット目～
なんやったら、最近は１セット２０回でもいけるんではないかとも思っております(笑)
～５セット目～
しかし、５セット目は流石にしんどいです(笑)最終セットがしんどいのは今も昔も変わりませんね(笑)(笑)
あっと言う間の５セットでした♪
昔はここに弱音しか書いていませんでした(笑)
今でもまだ多少の弱音は吐きますが、それでも以前に比べれば大分成長しました。
・ステッパー ２５日目
筋トレを毎日毎日続ける事で、多少の意識の変化も実感出来ていますし、実際に「体重が減ってる！」という現実が自信を付けさせてくれます。
ダイエットって良い事しかないですね♪
～１０分経過～
「何をいまさら」的な事を書いていますが、本当に今更そう思います(笑)
～２０分経過～
痩せれて自信もつく！おまけに自分を変えられる！！最高じゃないですか！！
～３０分経過～
んんんんんんーーーーーーヴィーーーーークトリーーーーーー！！！
お手軽に成功体験を実感出来るダイエットは、自分の中の「なにか」を変えたい！という人に本当におススメです！
別に太っていなくてダイエットの必要が無い人も、筋トレして綺麗なボディーメイクにチャレンジしたり、痩せる事だけがダイエットではありません。
健康的に綺麗にかっこよくなることがダイエットだとブタくんは思います。（外見は勿論内面もって事です）
さて、かなり余談に脱線しまくりましたが、今日のメインはこの話じゃありません(笑)
今日のメインは「秘密兵器投入」です！
・秘密兵器！ブルブルマシン １日目
はい、秘密兵器「ブルブルマシン」です！
？？？？？？？
はてなマークいっぱいですね(笑)
えっと、今回からですね、新たにフィットネスマシンを導入致しました！
そんな偉そうな物ではないんですが、一昔前に流行った「乗るだけ簡単！楽に痩せれるダイエットマシン」が手に入る機会があったので買ってみました(笑)
この「ブルブルマシン」は台の上に乗ってるだけで、ブルブルとその台が振動して筋肉に刺激を与えてくれて、引き締め効果と脂肪燃焼効果を発揮してくれるんだそうです(笑)
あ、ちなみにＥＭＳじゃないですよ。
ま、中国製の安物のやつですし、基本ブタくんは「楽に痩せられる」は信用していませんので効果は期待していませんが、もし痩せれたら儲けものじゃないですか(●´ω｀●)
と、まぁ、説明はこの位にして早速乗ってみましょう♪
まずは初心者用に５段階のプログラムを１にして、、、
さぁ、レッツブルブルタイム！！
お、お、おぉぉぉぉ(笑)お腹の脂肪が(笑)(笑)面白いぐらい、ぶるん！ぶるん！！(笑)
太ももも、おしりも(笑)ぶるんぶるん！！(笑)
やば、おもしろ！！(笑)(笑)
～１０分経過～
えっと、１プログラム１０分の運動？やねんな(´・ω・`)フムフム・・・
１０分やってみた感想は、効果があるのかは分からないが、体は若干暑くなるって感じですね。
で、筋肉に関しては、刺激はされてると思うけど、マッサージ程度ですかね？？
取り敢えず、あと１０分やってみます(笑)
～２０分経過～
あ、合計で２０分ってことね(笑)（察して）
追加でもう１０分やってみたけど、ちょっと汗かいたかな？
で、足はちょっとダルイ感じになりました、肝心のお腹は、腹斜筋の辺りが若干突っ張った様な感覚があるので、効いてるのかな？？て感じです。
あんまりやり過ぎるのも体に良くないと説明書に書いてありましたので、今回は２０分で終わりたいと思います。
しかし、このブルブルマシン一時は巷で話題になりましたけど、実際全然痩せないとの口コミが多く、なかなか評判が悪いですね(;・∀・)
ただマシンに乗ってるだけなんで楽は楽ですけど、上半身、特に腕が暇ですね(笑)
合わせてダンベルでもすればいい運動になるかも( *´艸｀)
ま、暫くは効果の検証もしたいので、このまま乗り続けていきたいと思います。
・今日のブタくんの成果！
さて、秘密兵器の「ブルブルマシン」どうなる事ですかね？
また効果の検証が終わりましたら、ブルブルマシンの「メリットとデメリット」を別の記事でまとめて書かせて頂きますので、よろしくお願い致しますm(__)m
さて、今回は結構長くなってしまいましたが、今日のブタくんの成果を見ていきましょう！
・腹筋：１０回１セット ８セット
・腕立て：１０回１セット ５セット
・ステッパー：３０分
・ブルブルマシン：２０分
総合計：腹筋１０２０回 腕立て６９０回 ステッパー５８０分 ブルブルマシン２０分
続いて、今日のブタくんの体重です。
・体重：昨日 ８０．５㎏→→→今日 ８０．８㎏！ プラス３００ｇ！
・ＢＭＩ：昨日 ２８．５→→→今日 ２８．６
・体脂肪率：昨日 ２６．４％→→→今日 ２６．２％
・腹回り：昨日 ９２．５㎝→→→今日 ９３．０㎝
・太もも：昨日 ５６．０㎝→→→今日 ５４．０㎝
続いて、今日のお腹の写真。
ちょっと増えましたね(;・∀・)
まぁ、３００ｇ増える位誤差の範囲内♪多分・・・
今回は新たに「ブルブルマシン」と言う、「楽に痩せれる」が謳い文句の機械を使ってみました。
効果が本当に無いのか、それともあるのか、はまだまだ分かりませんが、これからこの「ブルブルマシン」も毎日使って行こうと思います！
本当は懸垂とかをやりたいんやけど、出来る場所が無い(;・∀・)
誰か良い道具知りませんか？？
最後に一言
「楽して○○は大体詐欺」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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