酵素ダイエット
テレビでも取り上げられ「飲むだけ！簡単に痩せられる！！」のキャッチコピーと共に鳴り物入りでダイエット界のスターとなった酵素ダイエット。
そんな今大注目の「酵素ダイエット」の良い所、悪い所を説明していきます。
「皆がやっているから」「TVでやってたから」と安易な気持ちで始めると恐ろしい結果を招くことになりかねませんよ？？
目次
酵素とは？
私たちが健康な毎日を過ごすのに必要不可欠な「酵素」この酵素の働きによって食べ物を消化・吸収したり、皮膚の新陳代謝や血の巡りを良くしたり、私たちにとってとてもいい働きをしてくれるのが酵素。
この酵素が無ければ私たち人や動物は生きていく事が出来ません。
酵素の働き
ビタミン・ミネラル・カルシウム等々色々な栄養素があり、これを意図的に摂取しようとサプリメントを飲みますよね？
しかしどんな栄養サプリメントを摂取しても「酵素」がないとその栄養素を効率よく吸収することができません。
酵素にはこれら栄養素を効率よく分解し、吸収を助け、使用する所まで運ぶといった様々な働きがあります。
またこの「酵素」人体で自動生成されにくく、また熱にも弱く普通に栄養のある食事を摂取するだけではなかなか必要な量が補給できません。
そこで登場したのが「酵素サプリメント」や「酵素ドリンク」なのです。
酵素には色々な働きを持つ酵素があり、代表的な酵素に「消化酵素」や「代謝酵素」等があります。（他にも色々な種類があるのですがここではあまり関係ないので割愛させて頂きます）
この「消化酵素」と「代謝酵素」に目を付けて開発されたのが「酵素ダイエット」です。
酵素ダイエットとは？
主に「消化酵素」と「代謝酵素」をドリンクやサプリメントに配合し、それを摂取することにより体内で不足している「消化酵素」と「代謝酵素」を補給し、効果的に酵素が働く事で痩せていく、というのが酵素ダイエットのコンセプトのようです。
消化酵素
消化酵素とは読んで字の如く消化に使われる酵素の事。
色々な栄養素を分解することでその働きを変える基礎的な酵素で、代表的な物に炭水化物分解酵素や脂肪分解酵素等様々な物に姿を変える事が出来る。（～～分解酵素と呼ばれるもの）
またこの酵素は合成酵素である為、体外から摂取してもほとんど効果は得られないとされています。
ダイエットサプリなどを飲んでいる方は「リパーゼ」「アミラーゼ」「プロテアーゼ」等を見かけたことはないだろうか？
これがいわゆる「～～分解酵素」です。
酵素ドリンクに含まれる酵素は「リパーゼ」すなわち「脂肪分解酵素」が多く含まれている。
代謝酵素
代謝酵素とは体の免疫力を高め、新陳代謝を高める効果がある酵素の事です。
（この他にも色々な効果があるのですが今回は割愛いたします）
この酵素は歳をとるごとに減少していきます。
またこの酵素も合成酵素である為、体外から摂取してもほとんど効果が得られないとされています。
代謝酵素は不足してくると、栄養が届きにくくなり、体調が安定せず、病気になりやすい体になってしまいます。
これら二つの酵素と色々な栄養素を合わせて摂取し、体内の酵素量を増やし健康的に痩せる事が酵素ダイエットの目的であり
酵素ダイエットの良い所
それでは酵素ダイエットの良い所を説明していきましょう。
痩せる、痩せないは置いといて・・・
ひとまず痩せる、痩せないは置いておいて、酵素ダイエットのダイエット食品は色々な栄養素が含まれている事が多い、多い物では４９点もの栄養素が含まれていたりする。
したがって摂取すれば生活するうえで必要な栄養を補給でき、健康な体を目指せる。
上手く利用すれば・・・
酵素ドリンクや酵素サプリメントなどを上手く利用すれば確かに痩せる事が可能。
その為には適度な運動、食生活の見直し、痩せるという強い意志、が必要になるが、酵素を摂取するかしないかでは大きな違いが現れるでしょう。
嬉しい副産物！！
多くの栄養素と酵素を取り入れますので、見事「酵素ダイエット」でダイエットに成功すれば、健康な体は勿論、リバウンドのしにくい体になります。
ただ痩せたからといって酵素ダイエットをすぐにやめてしまえば、体内の栄養バランスが崩れ、酵素量も減り、また太ってしまう可能性もあるので注意が必要ですが・・・
代謝が・・・
代謝が悪い人には声を大にして酵素ダイエットをおススメすることが出来ます。
体外から摂取することが難しい代謝酵素ですが、色々な酵素ドリンクを試した結果、代謝が飛躍的に向上している事が分かりました。
ただ代謝酵素を摂取するサプリメントと違い、酵素ドリンクは色々な栄養素と代謝酵素とを合わせて体内に摂取する事で代謝を促すことが出来るそうです。
お通じが・・・
酵素ダイエットは便秘気味の人にも是非おススメ！
消化酵素と代謝酵素を摂取しますから、キチンと補充できているかは分かりませんが、少ないながらもその効果は出るみたいです。
１週間でなかったお通じが酵素ダイエットを始めてからは毎日のように出ると中々評判です。
しかしこれは食物繊維などの栄養素も酵素ドリンクに含まれているため、実際の所消化酵素や代謝酵素のお陰なのかは疑問が残りますが・・・
まぁ、何のお陰かは置いといて、出なかったものが出るようになるのは良い事ですね。
酵素ダイエットの悪い所
今度は酵素ダイエットの悪い所を説明していきましょう。
飲むだけで痩せる・・・
「飲むだけで痩せる！」この謳い文句よく見かけますよね？
はっきり言います 飲むだけでは痩せません！！！
前途している通り、「消化酵素」「代謝酵素」は体外から非常に摂取しにくいです。
したがって酵素ドリンクをただ飲んだからといって痩せるということはまずありえません。
酵素ダイエットによく見かけるのは「置き換えダイエット」ですよね？
毎日３食食べていたのを２食酵素ドリンクにし、１食は普通に食べるというもの、普通に考えれば２食分のカロリーが減るのですから痩せるのは当たり前。
これを酵素のお陰と言い張るのはいささか無理があると思います。
むしろ・・・
酵素ドリンク等を使ったダイエット、このドリンクの種類にもよりますが、逆に太ります。
酵素ドリンクは色々な栄養素と酵素が入ってると共にドリンクを飲みやすくする為他にも色々な物が入っています。
よって水のような０カロリードリンクではなく確実にカロリーの存在する飲み物となります。
食生活も運動も見直さずいつもの食事にプラス酵素ドリンク・・・・こんな使い方をすれば結果太る事になるのは火を見るより明らかです。
実のところ・・・
これは色々なダイエット食品に言える事ですが、実際の所本当に酵素なんて入っているの？？
我々はビタミン関係のものなら酸っぱく感じたり、食物繊維なら繊維質の多い食材等々、どんな特徴のあるものにどんな栄養素が含まれているか大体は知っていますよね？
じゃあ酵素はどんな味ですか？またはどんな特徴がありますか？？
分かりませんよね？
本当に酵素が含まれていて健康にいい酵素ドリンクもあると信じたいですが、これだけ色々な商品が出回っていると正直信用する事ができません。しかも値段にかなりの差があるのも信用出来ない理由の一つです。
置き換えダイエット
酵素ダイエットに相性がいいダイエット方法に「置き換えダイエット」があると思いますが、この置き換えダイエットは正しく行わないと危険です。
１食分を酵素ドリンクに置き換えて目標体重を目指すのですが、運よくこの置き換えダイエットが成功して目標体重に到達したとして、その後は？？
酵素ドリンクを辞めて普通の食事に戻せばすぐに体重も元に戻りますし、ずっと酵素ドリンクを購入して飲み続けるのも費用対効果が悪いですよね。
食事制限のみのダイエットになりますから、脂肪より筋肉が先に消費され、栄養バランスも崩れ、力もやる気もでないヒョロヒョロで不健康なもやしのような姿になるでしょう。
栄養は酵素ドリンクが補ってくれると思っている方も多いと思いますが、１食分をたった１杯の酵素ドリンクが補えるとは到底思えません。
仮に必要な栄養を摂取しようと２杯、３杯と飲む量を増やすのであれば、普通に健康に気を付けた食事をとればいいと思います。
その方が楽しくダイエットできます。
皆痩せたって言っている・・・
そうですね、酵素ダイエットはTVやインターネットで簡単に痩せると評判ですが、もし本当に簡単に確実に痩せれる方法があったとして、それを何の見返りもなく世間に広めるなんて人は果たしているのでしょうか？
私はほぼいないと思います。
仮に私ならその情報を独占して商売をすると思います。
それはお前だけだろと言う人もいると思いますが、よく考えて下さい、TVに出ている芸能人が言っていたとか、ブログに書いてあったとか、口コミで大評判だったとか、皆仕事ですよ？
TVではスポンサー契約があり、インターネットでは広告料があり、口コミはいくらでも偽造できます。
それを踏まえたうえで熟考するのが賢明だと私は思います。
そもそも酵素っていうのは・・・
色々な事を書いてきましたがそもそも酵素と言うものはある１種類の特定の物を指しているのではなく、タンパク質の１種の事です。
タンパク質とは摂取して消化液により分解され、アミノ酸として吸収されるものです。（分解され難いタンパク質もありますがそういうものは、吸収もされにくい）
アミノ酸として吸収されたものは体の色々な所で使用されます。
したがって、消化酵素や代謝酵素等を直接摂取しても、タンパク質である事に違いはありませんから、アミノ酸として分解され使用されるわけですね。
結果、消化の手助けをしてほしい消化酵素も、代謝の手助けをしてほしい代謝酵素も、アミノ酸に分解された時点で役目を忘れ、体の各部分に他のアミノ酸同様振り分けられ使用される事となります。
酵素を摂取する意味ないですよね？
まとめ
色々な「酵素ダイエット」のメリットデメリットを説明してきましたが、如何だったでしょうか？
私的に今回の「酵素ダイエット」は
星★★☆☆☆☆☆☆☆☆
果てしなく痩せない「詐欺？ダイエット食品」の認識で間違いないと思います。
「飲むだけで痩せる」「簡単に痩せる」こんな画期的な方法はこの世の中には存在しません。
ダイエットの定義は消費カロリーと摂取カロリーのバランスで全て説明がつきます、これを「簡単に」とか「楽して」とかに騙されて大切なお金をかけるのはもうやめましょう。
適切な運動と適切な食生活、それに絶対痩せるという強い意志、この３つがあればお金をかけなくても必ず痩せます。
ダイエット食品にありがちな冒頭の「絶対痩せれる！」からの「効果には個人差があります」の注意書き・・・これだけで十分怪しいですよね。
まぁ色々な栄養素を大量にぶち込んでるから健康にはいいかもですけど、過剰摂取も体に毒ですからね。
この記事がダイエットをされる方の参考に少しでもなれば幸いです。