ども、こんにちはブタくんです。
昨日はモチベーションが低かったんですけど、結構サクッと筋トレ終了してましたね(；・∀・)
筋トレに体が慣れてきたのか、モチベーションが低いと思ってたけど、実際そんな事なかったのか？
謎です(笑)
さて、コロナ的な物で自粛、自粛と言われている昨今ですが、今は落ち着いて？（実際はまた増えてきてる）来ている風潮ですので、ブタくん、そろそろ動きます(笑)
まぁ、動くって言っても、３月中旬～６月末まで止めていた仕事が、７月から動き出すってだけで、いつもとなんら変わりませんけど(笑)（実際は仕事量が倍以上になります）
ようやく、ブタくんにも普段の地獄が帰ってこようとしてますが、このダイエットとブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～は辞めませんよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
まだまだ、目標にも遠く届いていないし、これだけ毎日更新していると、もはや生活の一部？みたいな感じになってますからね(笑)
ただ、もしかしたら仕事の都合で更新時間がいつもより遅くなってしまう可能性はあるので、そこだけはご了承ねがいます。（毎日更新はするよ！）
↓↓↓前回の記事は↓↓↓
モチベーションが・・・ ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～２８日目
↑↑↑こちら↑↑↑
目次
・前回のおさらい！
さて、前置きが長くなりましたが、ま、結局いつもとあんまり変わらないって事です(笑)
ただ、ブタくんがひとり右往左往するだけって話(=ﾟωﾟ)ﾉ
それでは、今日も前回のおさらいから見ていきましょう。
・ブタくんなんだかモチベーションが低めな気がする。。。
・食事制限について一応、考えてはいる。考えては。。。
・しかし、この日もカロリーパーティー(笑)
・食事制限が無理なら運動量を増やす方向で。
・しかし、腹筋、腕立て、ステッパーはいつも通り(笑)
・ブルブルマシンは１０分追加の計３０分乗って行く事にする。
・体重は３００ｇ減少の８１．１㎏。
・思考はいつでも、ポジティブシンキング♪
こんな感じです。
いつも通りですね(笑)
唯一違うのが、今まで２０分だったブルブルマシンを昨日から３０分に増やしたこと位ですかね(；・∀・)
まぁ、ブルブルマシンはただ乗ってるだけで、結構物足りなさを感じていたので丁度いいですけど、時間的な縛りがステッパーと合わせると１時間出来るのは、中々の不安要素ですね(；・∀・)(；・∀・)(；・∀・)
・今日のごはん！
ブタくん、多分そんなに忙しい部類の人ではないと思うんですが、仕事、家族との時間、ブログ、筋トレ、、、
とかの時間配分で考えると、必然的に睡眠時間を削らなくてはいけなくなってきます(￣▽￣;)
特に大事にしたいのが、「家族との時間」です。
ブタくんの家庭では「ごはんは決まった時間にみんな一緒に」が原則です。
思春期の子供たちは「ウザい」と思っているかも知れませんが、ごはんの時間をみんなで一緒に過ごす事によって、自然と家族の会話も増えていきます。
これ、家族間が冷え切ってしまってる方、マジでおススメです。
てか、あらぬ方向に脱線してしまいましたね(；・∀・)
それでは、今日のブタくんのエサを見ていきましょう。
・朝：バナナヨーグルト
・昼：ミートパスタ
・夜：フライドチキン 米
・間食：なし
・その他：コーヒー３杯
てか、ふと疑問に思ったんですけど、スパゲッティとスパゲティー、どちらの呼び名が正しいんですか？
ブタくんは「スパゲッティ」だと思っているんですが、嫁は「スパゲティー」なんだそうです(￣▽￣;)
良く分からなかったんで、ここでは「パスタ」って書いてますけど、誰か正式名称教えてください(笑)
・今日の筋トレ！
どうでもいい事が気になって気になって仕方が無い今日この頃。
突き詰めていけば「パスタ」と「スパゲッティ」の違いも気になる所(笑)
しょーも無い事ばっかり考えてますわ、こんな事ばっかり考えてるから中々痩せへんねん！！（それは関係ない）
それでは、今日も張り切ってダイエットしていきましょう！！
・腹筋 ２９日目！
今日は中々あちこちに話が飛びますね(；・∀・)
それだけ話したいことがいっぱいあるのか、それとも集中力がないのか・・・
まぁ、流石に１ヶ月近くも毎日ブログ書いてれば、ネタも話題も無くなりますよ(笑)
～１セット目～
この、筋トレの所の書き方も、これでいいのか毎日自問自答しています。
～２セット目～
だって、毎日何か変化がある訳でもないですし、毎日ただ「つらい」だけ書かれても見てる人は嫌になっちゃうと思うんですよね(；・∀・)
～３セット目～
だったら、少しでも面白いと思わせれる様な書き方をすればいいんですが、ぶたくん、文才がありません！！
・
・
・
・
～８セット目～
地上波もあんまり見ないですし、ギリたまにラジオを聴く位(￣▽￣;)
最近は、本当に筋トレをしてる時にこんな事を考えたりすることが多くなりました。
それだけ、筋トレに余裕が出来てきたって事なんですかねぇ？
悪く言えば、全く筋トレに集中出来てないって事になりますけどね(笑)
・腕立て ２９日目！
もっと何も考えられない位自分を追い込んだダイエットをすれば、ガッツリ体重もおちるんですけど。。。
まぁ、あせらない♪あせらない♪
～１セット目～
毎日毎日ダイエットが辛いと、続けれなくなっちゃいますからね。
～２セット目～
「簡単・楽してダイエット！」は無いと思いますが、「楽しくダイエット」は有ると思います。
・
・
～５セット目～
ジムで楽しく～とか、一人で遊びながら楽しく～とか、ダイエット自体を楽しんじゃわないと、絶対嫌になります。
ストイックに数字だけ追いかけて、ダイエットできる超人的な人も中にはおられると思いますが、数字だけ追いかけるダイエットは、数字に変化が無くなった時に心を折られます(￣▽￣;)
ましてや数字が増えた時の絶望感たるや・・・
想像しただけでも恐ろしい(；・∀・)
・ステッパー ２９日目！
それなら、いっそのことダイエットを楽しんじゃえばいいんです。
「辛い」「苦しい」は勿論ありますけど、楽しいと思って筋トレするのと、辛いと思って筋トレするのとでは、全然違います。
～３０分経過～
んんんんんーーーーーーヴィーーーーークトリーーーーーー！！！
はい、楽しいと思ってこなすステッパーはこんな感じであっと言う間に終わります(笑)
いや、実際は楽しいって気持ちはちょっとくらいしかないんですけど、なるべく「辛い」と思わないように、意識を別の所に向けた結果、あっという間に終わった気がする感じですね(笑)
・ブルブルマシン ５日目！
これを書くと、しっかり筋肉に意識を集中しないと筋トレをしてる意味がない！
みたいな事を言う人が出てきますが、、、
いいんです♪最初はこんな感じでいいんです♪
～１０分経過～
最初からいきなりストイックに自分を追い込める人なんて滅多にいません。
～２０分経過～
人に笑われる位の少ない回数でも、ちょっとの運動でも全然大丈夫♪
～３０分経過～
まずは、続けてみる！って事が大事です。
どんなに成果が出なくても、どんなに人に笑われても、続けていけば何かしらの変化は必ず現れます。
それが、遅いか早いかは人それぞれですが、辞めない限り、「必ず」変化は訪れます！！
辛くなったら休めばいいんです、ちょっと休んでまた続ければいいんです♪
何事も諦めない事が肝心です。（と自分に言い聞かせる、ブタくん）
・ブタくんの今日の成果！
今日は本当に話があっちこっち・・・スイマセン(￣▽￣;)
ま、こんな日もあってもいいかな、うん、大丈夫♪（自己完結ｗ）
それでは、今日のブタくんの成果を見た行きましょう。
・腹筋：１０回１セット ８セット
・腕立て：１０回１セット ５セット
・ステッパー：３０分
・ブルブルマシン：３０分
総合計：腹筋１２６０回 腕立て８４０回 ステッパー６７０分 ブルブルマシン１００分
続いて、今日のブタくんの体重。
・体重：昨日 ８１．１㎏→→→今日 ８１．０㎏！ マイナス１００ｇ！
・ＢＭＩ：昨日 ２８．７→→→今日 ２８．７
・体脂肪率：昨日 ２５．９％→→→今日 ２５．２％
・腹回り：昨日 ９３．０㎝→→→今日 ９３．５㎝
・太もも：昨日 ５５．５㎝→→→今日 ５５．０㎝
続いて、今日のお腹の写真。
ほぼほぼ現状維持ですね(笑)
まぁ、あんだけカロリー祭開催して被害がこれだけで済んだと思うと、良かったんじゃないでしょうか(;・∀・)
てか、一番最初に比べて一体どの位変化があったのか、いまいち分かりませんね。
もうそろそろダイエットを始めて１カ月くらいになるので、近々ダイエットを始める前と今現在の比較を記事にしてみるのも面白そうです( *´艸｀)
これで全然変化が見られへんかったら、落ち込むけどな！！(笑)
最後に一言
「家族との時間を大切に」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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