ども、こんにちは、ブタくんです。
結局昨日は、食事制限ダイエットと運動ダイエットどちらが良いかの決着は付きませんでした（；・∀・)
ブタくん的には、「手軽に痩せたいなら食事制限ダイエット」で、「リバウンドしたくないなら運動ダイエット」て位置づけですかね(￣▽￣;)
まぁ、どちらも一長一短あると思うので、結局の所は両方適度にするのが最強なんでしょうね(笑)
↓↓↓前回の記事は↓↓↓
食事制限ダイエットＶＳ運動ダイエット ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～３２日目
↑↑↑こちら↑↑↑
目次
・前回のおさらい！
で、昨日は触れる時間が無かったので触れていませんが「○○を飲むだけ（食べるだけ）ダイエット」てあるじゃないですか？
通販番組なんかでよく見る「○○を飲めば、食事制限一切なし！運動もなしで劇的に痩せられる！！」てキャッチコピーのダイエット商品。
あれね、全部が全部試したわけではないので、そんな夢の様な商品が「もしかしたら」あるのかも知れませんが、ほぼほぼ痩せません。
取り敢えず、前回のおさらいをどうぞ。
・ブタくん、自分のダイエットは時代遅れな方法なんじゃないかと疑問に思う。
・しかし、ダイエットの大原則は今も昔も「摂取カロリー引く消費カロリー」
・ブタくんは、食事制限が苦手なので、運動ダイエットを選択している。
・ブタくん、過去に食事制限ダイエットをして体調を崩した事がある。
・食事制限ダイエットの食事制限って永遠に続けないと、リバウンドしてしまうんじゃないの？
・上記の疑問から、食事制限ダイエットはあまりおススメ出来ない。
・体重は５００ｇマイナスの８０．４㎏。
こんな感じです。
今日、また「○○を飲めば痩せられる」ダイエット法について話をさせて貰うのは、上記の「食事制限ダイエットは永遠に続けなくてはいけないんじゃないの？」て、疑問からきています。
・今日のごはん！
また、昨日の様な流れで書くと、めっちゃ読みにくい記事になってしまうので、先に、今日のブタくんのエサを見ていきましょう。
・朝：パインヨーグルト
・昼：なし
・夜：豚肉と小松菜のしょうが炒め 肉じゃが（残り） 米
・間食：ポテトチップス チョコレート
・その他：コーヒー２杯
めっちゃ間食しましたね(；・∀・)
お昼ご飯を食べる暇が無かったので、間にお腹が減ってしまって、お菓子をバリボリしちゃいました(笑)
これはダイエット中の人の食事とは思えんな(；・∀・)
・今日の筋トレ！
最近、ちょっと他の事も記事にしたいので、このブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～の記事をもっと簡略化して書いていきたいと思います。
あんまり、長々と書いても意味がないし、何より見ている人が「ふーん、、、で？」て思う様な内容にしかなってません(笑)
いや、笑い事じゃないか(;・∀・)
なので、「前回のおさらい」「今日のごはん」「今日の筋トレ」をもっと簡潔に書いていって、代わりに「今日の雑談」みたいな感じで、好きな事書いていこうと思います。
多分その方が見やすくなるし、前半の目次で必要な所を見つけやすいかなと・・・(；・∀・)
まぁ、まだお試しなので、細かく変更していくとは思いますが、既存の「前回のおさらい」と「今日のごはん」と「今日の筋トレ」はビックリする位シンプルになってしまうと思いますのでご了承願います。（前までの方が良い！って方はコメント頂けると、ブタくんの素顔が見れるかもしれません(笑)）
・腹筋 腕立て ステッパー ブルブルマシン ３３日目！
上記に書きました通り、日々の筋トレ内容はまとめて書かせて頂きます。
新しく何かを始めた、とか、セット数を増やした、とか、少しでも変化があれば、ピックアップして書いていきたいと思います。
それでは、今日の筋トレ内容をどうぞ。
・腹筋：１０回１セット ８セット
・腕立て：１０回１セット ５セット
・ステッパー：３０分
・ブルブルマシン：３０分
総合計：腹筋１５８０回 腕立て１０４０回 ステッパー７９０分 ブルブルマシン２２０分
こんな感じでいままで「ブタくんの今日の成果」で書いていた事を一部前倒しにした感じですね(´・ω・`)
この方が何をしたかシンプルに分かり易いし、話がごちゃごちゃになりにくいかと(；・∀・)
とりあえず、しばらくはこんな感じで書いていってみて、あんまりでしたらまた変更します(笑)
・今日のブタくんの雑談！
まぁ、毎日毎日そんな大した話がある訳ではないですけど、ブタくんブログ書いてて気づきました！
結構、話するんが好きみたいです(´・ω・`)
あ、知ってました？？
まぁ、あれだけ、筋トレ中にもはみ出して色々な話をしてれば当然ですね。
深い話は別で記事にしていこうと思いますので、ここでの雑談はあくまでも、広くあさーーーい感じで。
後日専門的な記事を書いたらリンクを張っておきますので、興味のある方は見てみて下さい。
・「○○を飲むだけで痩せられる」ダイエット法、じつは、○○ダイエットと同じ！？
はい、タイトル見て貰えれば分かる通り、この項目を「ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～」のメインにしようかと思ってます(笑)
冒頭からちょこっと話題に触れていたんですが（実は昨日の感じで書こうとしてましたｗ）、「○○を飲むだけで劇的に痩せる！」てダイエット法ですが、まぁ、ほぼほぼ痩せません(笑)
これも冒頭でも触れていましたが、もしかしたら本当にそんな物があるのかもしれませんが、ブタくんは、「無い」と思います。
もし自然界に存在する成分ならもっと医学的に研究され世に出回っていて、肥満の人が居なくなっている筈です。
逆に人工的な物だとしたら、それを開発した人は何故それを広く世に広めないのでしょうか？？独占して莫大な富を得るチャンスなのに。。。
答えはそんなものは「存在しない」からだとブタくんは推測します。
・「○○を飲めば痩せる！」ダイエット法とは？
では、一旦基本的な話をしていきましょう。
「○○を飲めば（食べれば）痩せる！」てダイエットは、大体がサプリメントだったり、なんか色々な栄養素を混ぜ合わせた飲み物だったりします。
見た事ありますよね？
ブタくんも、「楽して痩せたい！」と思って色々試しました(笑)
毎食後に何粒のサプリを飲んだり、食事前に粉末的な物を飲んだり・・・
でも、これって結局全部「食事制限ダイエット」なんです(笑)
え？食事制限してないのになんで？？
って思われるでしょうが、食前に何かを飲む系のやつは大体、食事前に何かを飲ませて一回当たりの食事の絶対量を減らす作戦か、胃と腸に粘膜？を張って食事の吸収率を抑える作戦。
で、食後に飲むタイプのやつは、まぁ、大体下剤ですね(笑)
巧妙なダイエット食品になってくると、食前に飲むタイプでも下剤が含まれてます(笑)
こんな製品に月〇千円～〇万円払うんなら、食前にヨーグルトを食べて、食後にコーラックでも飲んでれば同じ効果が得られます(笑)費用対効果抜群です！！
・結局「○○を飲めば痩せる！」ダイエットはどうなん？
で、結局は痩せないんですよね(笑)
まぁ、単にブタくんの商品選びが間違っていて、本当に痩せれる商品に辿り着いていないだけなのかも知れませんが、これだけ痩せないと疑ってしまうのが人の性です。
そこで、ブタくんは色々調べてみたんですが、結局の所、ダイエット食品として売り出されている物の大半は栄養補助食品なんですよね(笑)
薬事法の関係で下剤薬とか薬に使われる成分が使えないので、漢方とかの成分がよく使われています。
で、あとは本当に入ってるか入っていないか分からない色々な体に良さそうな栄養素をぶち込めば、「○○を飲めば痩せられる！」商品の完成です(笑)
だから結局の所、こういう商品はただの「栄養補助食品」なんです。
もし疑う方がいるのなら、自分の持っているそのダイエット食品の栄養素を一から全部効能と必要分量を調べてみて下さい。
ほぼ１００％お腹がゆるくなる成分が配合されてますから。
なので「○○を飲めば痩せられる！」が謳い文句の商品はダイエット食品ではなく、「栄養補助食品」ですね。
まぁ、１００歩譲って「ダイエットサポート食品」が正しいかも。
だから、この商品を飲むだけで痩せる事はほぼ有りません！
ほぼ、と書いたのは、これでダイエットに対する意識が高まり、食事を制限したり、運動を日頃より多くすれば痩せるからです。
こういう方もいるので、１００％痩せないとは言い切れないんですね(；・∀・)
こういったダイエットをおススメするかしないかはブタくん、ノーコメントですが、ダイエットに意識を向けるって言う点ではいいのではないかと思います。
きっかけさえ作ってしまえば、あとは自分次第ですからね(=ﾟωﾟ)ﾉ
・今日のブタくんの成果！
初めてのガッツリ雑談、なかなか上手く書けなくて苦労しました(笑)
なら、書かなければいいじゃん！と思われる方もいらっしゃると思いますが、なんでも遊びが無くては面白く無いですよ♪
まぁ、これが面白いかどうかと聞かれると良く分かりませんが、こういった何気ない雑談が時に大事だと思う時もあります。
深く考えすぎず、気楽に楽しく書いていけたらなと思います。
それでは、今日のブタくんの体重を見ていきましょう。
・体重：昨日 ８０．４㎏→→→今日 ８０．３㎏！ マイナス１００ｇ！
・ＢＭＩ：昨日 ２８．５→→→今日 ２８．５
・体脂肪率：昨日 ２６．２％→→→今日 ２６．１％
・腹回り：昨日 ９１．０㎝→→→今日 ９１．０㎝
・太もも：昨日 ５５．０㎝→→→今日 ５５．０㎝
続いてお腹の写真です。
ほぼほぼ現状維持でしたね(；・∀・)
毎日毎日変わり映え無くてすみませんm(__)m
やることはやってるんですが、運動強度がちょっと弱いのかも知れませんね。
まぁ、近々色々と見直していかなアカンし、このブログも見直していかなアカンし、、、
人生はトライ＆エラーの繰り返しですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
最後に一言
「きっかけさえあれば人は変われる」
です。
それでは、次回も絶対見てくれよな！！
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